Wat is een burn-out?
‘De oude worden’, ‘geen stress of gejaagd gevoel’ en ‘geen klachten meer.’ Het zijn de meest uitgesproken wensen die cliënten met een burn out voor ogen hebben tijdens kennismakingsgesprekken. Maar wat is nou eigenlijk precies een burn out? Wat zijn de belangrijkste triggers en waarin schuilt de oplossing? “Ga weer op zoek naar je oorspronkelijke […]
Waarom goede voornemens (vaak) niet werken
Het is weer de tijd van de goede voornemens. Stoppen met roken, drinken, gokken, afvallen, overmatige schermtijd, of juist meer sporten en gezonder eten. Heb jij er al een in gedachte? Ironisch genoeg slagen deze goede voornemens zelden en lijken na een paar maanden vooral de sportschooleigenaars, fabrikanten van nicotinepleisters en ‘gezonde’ voedingsmiddelen er beter […]
Aanpassen aan anderen als oorzaak van burn-out
Ken je dat moment dat je in een groep om je mening gevraagd wordt en dat je het gewenste antwoord geeft uit angst voor afwijzing? Ook al voel je diep van binnen dat het voor jou niet klopt en je je eigenlijk vrij zou willen voelen om te zeggen wat jij vindt? Soms kan het […]
Ontslag nemen als oplossing bij een burn-out?
Veel mensen in een burn-out willen maar één ding: zo snel mogelijk weg van de huidige werkplek. Weg van die stressvolle omgeving, die vervelende manager, de collega die alles op jouw bordje schuift en tot overmaat van ramp lijkt het alsof niemand verantwoordelijkheid neemt dat het werk afkomt, behalve jij. Deze gevoelens van woede, frustratie […]
Hoe stress in de baarmoeder ons verdere leven beïnvloedt
Hoe stressvol was jouw tijd in de baarmoeder? Velen van ons zullen er in het huidige bewustzijn geen actieve herinnering aan hebben. Tot in de jaren 60’ van de vorige eeuw waren we nog in de veronderstelling dat kinderen pas vanaf hun tweede jaar bewust werden. Dat was een van de redenen waarom baby’s vaak […]
Wat zijn de overeenkomsten tussen het corona-tijdperk en een burn-out?
Regie. Een van de voornaamste oorzaken van stress en een burn-out is het verlies of een gebrek aan regie. Mensen leggen de regie over hun leven in handen van anderen en gedragen zich daarnaar. Of dit nou hun werkgever, partner of vrienden zijn. Onlangs realiseerde ik me dat er interessante paralellen zijn met de afgelopen […]
‘Huidhonger’
Aanraking. In de huidige tijd een begrip wat haast uit ons vocabulaire verdwenen lijkt te zijn. Toch is al langer bekend dat bij liefdevolle aanraking het knuffelhormoon oxytocine wordt aangemaakt. En laat dat nou juist zorgen voor het verlagen van stresshormonen als adrenaline en cortisol. Aanraking kan dus een belangrijke bondgenoot zijn in het verlagen […]