Waarom goede voornemens (vaak) niet werken
Het is weer de tijd van de goede voornemens. Stoppen met roken, drinken, gokken, afvallen, overmatige schermtijd, of juist meer sporten en gezonder eten. Heb jij er al een in gedachte? Ironisch genoeg slagen deze goede voornemens zelden en lijken na een paar maanden vooral de sportschooleigenaars, fabrikanten van nicotinepleisters en ‘gezonde’ voedingsmiddelen er beter […]
Aanpassen aan anderen als oorzaak van burn-out
Ken je dat moment dat je in een groep om je mening gevraagd wordt en dat je het gewenste antwoord geeft uit angst voor afwijzing? Ook al voel je diep van binnen dat het voor jou niet klopt en je je eigenlijk vrij zou willen voelen om te zeggen wat jij vindt? Soms kan het […]
Wat zijn de overeenkomsten tussen het corona-tijdperk en een burn-out?
Regie. Een van de voornaamste oorzaken van stress en een burn-out is het verlies of een gebrek aan regie. Mensen leggen de regie over hun leven in handen van anderen en gedragen zich daarnaar. Of dit nou hun werkgever, partner of vrienden zijn. Onlangs realiseerde ik me dat er interessante paralellen zijn met de afgelopen […]
Je angst in de ogen kijken in een zweethut
Een diep gevoel van ongemak en angst overvalt me. Mijn hart bonkt in mijn borstkas, mijn armen tintelen en de hitte schroeit op mijn gezicht. Hoelang duurt dit nog? Kan ik dit wel? Wat als…? Er zijn veel gedachtes die op dit moment door mijn hoofd schieten. Ik probeer mijn houding wat te veranderen en […]
Burn-out als burn-out coach?
Tijdens mijn vakantie deze zomer kreeg ik na een paar dagen flinke last van mijn onderrug. Zelfs simpele dingen als opstaan en gaan zitten zorgden voor een flinke pijnscheut in mijn onderrug. Als ik één ding geleerd heb tijdens en na mijn burn-out is het dat ons lijf nooit liegt. Blijkbaar had ik ergens te […]
Échte oorzaken van een burn-out: onderdrukken van emoties
Emoties. Veel mensen hebben er een haat-liefde verhouding mee. Als we bijvoorbeeld verliefd zijn en ons dolgelukkig voelen, kunnen we er geen genoeg van krijgen. Hoe anders is dat als er verdriet opkomt doordat iemand overlijdt, of boosheid als je collega weer eens werk op je afschuift. De kunst is om beide kanten er te […]
Wat is nou écht de oorzaak van een burn-out?
De berichten over het stijgende percentage van mensen met een burn-out of met burn-out gerelateerde klachten nemen almaar toe. De oorzaak wordt vaak in externe factoren gezocht zoals stress op het werk, een druk gezinsleven of een verhuizing. Het klinkt verleidelijk om deze oorzaken de schuld te geven en buiten onszelf te zoeken. Het zorgt […]
Hoe angst en paniek mijn leven beheersten
Ik kijk naar het Tv-scherm en zie de spelers op het voetbalscherm steeds waziger worden. Mijn hart bonkt in mijn keel, het zweet loopt over mijn rug en ik hap naar adem. Ik heb het gevoel alsof ik ieder moment van mijn barkruk af kan donderen. Met trillende benen sta ik op en hou me […]
Hoe overleef je een maand zonder smartphone?
Eind 2018 besloot ik om het nieuwe jaar in te gaan zonder smartphone. De continue afleiding begon me tegen te staan en ik voelde een groeiende behoefte om meer in het moment te zijn en niet overal online te zijn. Ondanks deze behoefte schuilde er diep binnenin mij een angst de verbinding met de wereld […]