Ontslag nemen als oplossing bij een burn-out?

je-ware-ik-burnout-carriereswitch-coaching

Veel mensen in een burn-out willen maar één ding: zo snel mogelijk weg van de huidige werkplek. Weg van die stressvolle omgeving, die vervelende manager, de collega die alles op jouw bordje schuift en tot overmaat van ramp lijkt het alsof niemand verantwoordelijkheid neemt dat het werk afkomt, behalve jij. Deze gevoelens van woede, frustratie […]

Wat zijn de overeenkomsten tussen het corona-tijdperk en een burn-out?

Regie. Een van de voornaamste oorzaken van stress en een burn-out is het verlies of een gebrek aan regie. Mensen leggen de regie over hun leven in handen van anderen en gedragen zich daarnaar. Of dit nou hun werkgever, partner of vrienden zijn. Onlangs realiseerde ik me dat er interessante paralellen zijn met de afgelopen […]

Burn-out als burn-out coach?

Tijdens mijn vakantie deze zomer kreeg ik na een paar dagen flinke last van mijn onderrug. Zelfs simpele dingen als opstaan en gaan zitten zorgden voor een flinke pijnscheut in mijn onderrug. Als ik één ding geleerd heb tijdens en na mijn burn-out is het dat ons lijf nooit liegt. Blijkbaar had ik ergens te […]

Échte oorzaken van een burn-out: onderdrukken van emoties

Emoties. Veel mensen hebben er een haat-liefde verhouding mee. Als we bijvoorbeeld verliefd zijn en ons dolgelukkig voelen, kunnen we er geen genoeg van krijgen. Hoe anders is dat als er verdriet opkomt doordat iemand overlijdt, of boosheid als je collega weer eens werk op je afschuift. De kunst is om beide kanten er te […]

Wat is nou écht de oorzaak van een burn-out?

De berichten over het stijgende percentage van mensen met een burn-out of met burn-out gerelateerde klachten nemen almaar toe. De oorzaak wordt vaak in externe factoren gezocht zoals stress op het werk, een druk gezinsleven of een verhuizing. Het klinkt verleidelijk om deze oorzaken de schuld te geven en buiten onszelf te zoeken. Het zorgt […]

‘Huidhonger’

Aanraking. In de huidige tijd een begrip wat haast uit ons vocabulaire verdwenen lijkt te zijn. Toch is al langer bekend dat bij liefdevolle aanraking het knuffelhormoon oxytocine wordt aangemaakt. En laat dat nou juist zorgen voor het verlagen van stresshormonen als adrenaline en cortisol. Aanraking kan dus een belangrijke bondgenoot zijn in het verlagen […]

#1 Een verhaal uit de praktijk: over het wegslikken van emoties

coaching-burnout-alkmaar-schagen

Naast me loopt Bas*. Voorover gebogen en met zijn hoofd weggestopt tussen zijn schouders vertelt hij over een gebeurtenis eerder die week. Hij parkeerde zijn auto om snel iets af te geven bij een klant. Nog voordat hij zijn deur had geopend kwam er een man aangesneld die hem toebeet: ‘ben je blind ofzo, je […]

Hoe angst en paniek mijn leven beheersten

Ik kijk naar het Tv-scherm en zie de spelers op het voetbalscherm steeds waziger worden. Mijn hart bonkt in mijn keel, het zweet loopt over mijn rug en ik hap naar adem. Ik heb het gevoel alsof ik ieder moment van mijn barkruk af kan donderen. Met trillende benen sta ik op en hou me […]