Waarom goede voornemens (vaak) niet werken
Het is weer de tijd van de goede voornemens. Stoppen met roken, drinken, gokken, afvallen, overmatige schermtijd, of juist meer sporten en gezonder eten. Heb jij er al een in gedachte? Ironisch genoeg slagen deze goede voornemens zelden en lijken na een paar maanden vooral de sportschooleigenaars, fabrikanten van nicotinepleisters en ‘gezonde’ voedingsmiddelen er beter […]
Ontslag nemen als oplossing bij een burn-out?
Veel mensen in een burn-out willen maar één ding: zo snel mogelijk weg van de huidige werkplek. Weg van die stressvolle omgeving, die vervelende manager, de collega die alles op jouw bordje schuift en tot overmaat van ramp lijkt het alsof niemand verantwoordelijkheid neemt dat het werk afkomt, behalve jij. Deze gevoelens van woede, frustratie […]
Hoe stress in de baarmoeder ons verdere leven beïnvloedt
Hoe stressvol was jouw tijd in de baarmoeder? Velen van ons zullen er in het huidige bewustzijn geen actieve herinnering aan hebben. Tot in de jaren 60’ van de vorige eeuw waren we nog in de veronderstelling dat kinderen pas vanaf hun tweede jaar bewust werden. Dat was een van de redenen waarom baby’s vaak […]
Échte oorzaken van een burn-out: onderdrukken van emoties
Emoties. Veel mensen hebben er een haat-liefde verhouding mee. Als we bijvoorbeeld verliefd zijn en ons dolgelukkig voelen, kunnen we er geen genoeg van krijgen. Hoe anders is dat als er verdriet opkomt doordat iemand overlijdt, of boosheid als je collega weer eens werk op je afschuift. De kunst is om beide kanten er te […]
‘Huidhonger’
Aanraking. In de huidige tijd een begrip wat haast uit ons vocabulaire verdwenen lijkt te zijn. Toch is al langer bekend dat bij liefdevolle aanraking het knuffelhormoon oxytocine wordt aangemaakt. En laat dat nou juist zorgen voor het verlagen van stresshormonen als adrenaline en cortisol. Aanraking kan dus een belangrijke bondgenoot zijn in het verlagen […]
#1 Een verhaal uit de praktijk: over het wegslikken van emoties
Naast me loopt Bas*. Voorover gebogen en met zijn hoofd weggestopt tussen zijn schouders vertelt hij over een gebeurtenis eerder die week. Hij parkeerde zijn auto om snel iets af te geven bij een klant. Nog voordat hij zijn deur had geopend kwam er een man aangesneld die hem toebeet: ‘ben je blind ofzo, je […]
Bevrijd jezelf uit vastzittende patronen
In ons leven maken we allemaal leuke en minder leuke dingen mee. Als deze minder leuke dingen intens van aard zijn of langdurig optreden proberen we onszelf als mens te beschermen. Te beschermen tegen de pijn, het verdriet of de afwijzing. Hierbij wordt ons overlevingsmechanisme geactiveerd. Wanneer dit maar lang genoeg duurt of vaak genoeg […]